Las cinco claves del desarrollo humano

In Articulo Mensual by Psic. Tere García A.1 Comment

El autorrespeto es defender la dignidad por encima de la necesidad de aprobación.Jorge Bucay
El paso más importante en el crecimiento, es volverse un conocedor de uno mismo, de lo peor y lo mejor de mi.Jorge Bucay

Desarrollo Humano es el conjunto de cambios que experimentan los seres humanos desde el momento de su concepción y hasta su muerte y se le denomina “Desarrollo del  Ciclo Vital”.  Este proceso afecta principalmente los siguientes ámbitos: físico, cognitivo y psicosocial.

  • Físico Crecimiento de cuerpo y cerebro; capacidades sensoriales, habilidades motrices y en general la salud del cuerpo.
  • Cognitivo. Procesos psicológicos; aprendizaje, memoria, atención, lenguaje, razonamiento, pensamiento y creatividad.
  • Psicosocial. Agrupa las emociones, la personalidad y las relaciones sociales.

¿Qué claves facilitan el desarrollo humano a las personas?

  1. Flexibilidad. No para romperse, personas que son capaces de adaptarse a nuevas situaciones.
  2. Apertura. Estar abierta de lo que pasa afuera, pero también de lo que pasa adentro, y ser capaz de dejar entrar lo diferente: sino dejamos pasar lo extraño, no se amplían nuestras fronteras.
  3. Expresividad. Con toda certeza es más riesgoso, pero sólo así se gana.
  4. Optimismo. Si la persona mira el vaso medio lleno tendrá más posibilidad de desarrollo, para esto se requiere confianza y  buena voluntad.
  5. Ser total. Son aquellas personas que se permiten la intensidad, la involucración, que no son espectadores, que están totalmente presentes.

¿Qué propicia que esas características se desarrollen?

  1. Oportunidades. Se deben generar las oportunidades, las condiciones de vida dignas, hay que tener responsabilidad social. Se deben cubrir las necesidades básicas primero que nada. No se puede pretender que una persona en una situación de vulnerabilidad extrema (falta de alimentación o de vivienda) pueda tener desarrollo humano.
  2. Ambientes enriquecedores. Ambientes que nos nutran, que tengan mejoras en la calidad de vida. Relaciones que nos hagan sentir un crecimiento interno. Regularmente donde existe el parloteo se genera una comunicación deficiente y desvirtuada, sobre todo donde hay sarcasmo, insultos, indiferencia y desprecio.
  3. Relaciones Constructivas: a. consideraciones positivas, b. empatía, c. afecto, d. validez, g. genuinidad, h. respeto. No se puede lograr desarrollo humano cuando el ambiente es hostil  y poco considerado. Por ejemplo si en un grupo de personas alguien está pasando por un momento de desempleo, no es nada prudente “presumir” el ultimo ascenso en la empresa.

¿Que hacer para que estas condiciones se propicien?

  1. Que siempre estuviéramos aprendiendo cosas nuevas.
  2. Vivir situaciones extraordinarias.
  3. Tomar riesgos frecuentemente.
  4. Vivir situaciones de crisis (no tienes la vida asegurada).
  5. Tener un grupo de pertenencia (grupo donde no seamos diferentes, donde podamos estar relajados y descansados).
  6. Tener un grupo de amigos incondicionales.
  7. Tener un grupo de amigos “incómodos”.
  8. Tomar de vez en cuando cursos vivenciales.
  9. Tomar terapia individual y grupal por períodos (permanecer revisándonos) pero frecuente.
  10. Fracasar de vez en cuando (esto nos permite estar actualizados al respecto de nuestros límites).
  11. Romper con rutinas.
  12. Hacer limpieza por fuera y por dentro.
  13. Desarrollar los propios dones (enaltecer nuestras cualidades).
  14. Procurar espacios para estar con uno mismo (parque, compras, club, etc.).
  15. Procurar espacio de silencio interno y externo.
  16. No tomarnos demasiado en serio.
  17. Ver el conjunto, de lo pequeño a lo grande y al revés. Ver la inmensidad de grises, no hay ni blanco ni negro.
  18. Hacer cosas divertidas.
  19. Tener establemente una actividad física.
  20. Consentirse una vez al día.
  21. Hacer algo por el otro una vez al día.
  22. Toma el camino que despierta miedo y atracción (ciertas clases de riesgos).
  23. No juzgues lo que sientes, solo cuida la expresión de lo que sientes de la mejor manera posible.

¡Hay que fomentar nuestra vitalidad para estar vivos!

Los invito a que revisen las condiciones y chequen los 23 puntos para evaluar que tanto los cumplen.

He comprobado en consultorio que las personas con desarrollo humano elevan considerablemente su calidad de vida; aprecian  más sus relaciones y valoran más sus habilidades. De ahí que haya desarrollado el  curso “Técnicas de Desarrollo Humano “ y este sea uno de los módulos del diplomado “Manejo de emociones a través del conocimiento de si mismo”.

Para quien le interese este tema y otras herramientas terapéuticas, les recomiendo el audiolibro “Desvío de emociones negativas en las relaciones familiares”.

 

Psic. María Teresa García Aguilar